なんか指が痛い!?引っかかる!?それ、ばね指かも!

からすみ
こんにちは!からすみです

皆さんは『ばね指』ってご存じですか?

指の関節がこわばって指が引っかかる感じがしたり
ちょっと動かしたり握っただけで『痛い!』という症状があったら
もしかすると『ばね指』かもしれません。

というのも、私、年始早々『ばね指』になってしまい
今も完治しておりません…涙
かなり良くなってはいますけどね!

今回は、ばね指になった私の体験談を書こうと思います。
「なんだか指が痛い」とか、「何か変だけど病院行くほどかな~?」
とモヤモヤしている方の参考になればと思います!
(まさに私がそうでした)

 

ばね指って?

実際に受診した病院の先生によると、
ばね指とは、『指の腱鞘炎』のことだそうです。

骨と筋肉をつないでいる筋に炎症が起き、
痛みが出たり、指が引っかかったようにうまく動かなくなったりします。

主に『指の使い過ぎ』が原因で起こるそうです。
仕事や家事などで指を使いすぎたり、
女性の場合は生理や妊娠・出産、
高齢期でホルモンバランスが崩れて起こることもあるそうです。

とにかく、誰にでも起こりえる症状ということですね。

私の場合は、左手親指の付け根がばね指になりましたが
どの指でも起こるそうです。

最近は仕事や家事で忙しくしている方が多いので
少し違和感を感じても放置してしまいがちです。
あまり長く放置してしまうと、最悪の場合手術が必要なケースもあるそうなので
痛みが続いたり、指のこわばりが続くようならお近くの整形外科を受診してみてください。

 

からすみの場合

突然の激痛

年末のある日、急に左手の親指付け根付近が痛み出しました。
いつものように物を持ちあげただけで、『ビキッ!』と激痛が…!

特に何か痛めるようなことをした覚えもなく、
何が起きたのか分かりませんでした。

日常生活に支障が出まくる

何もしてない時は、特に左手の痛みはありませんでしたが
・何かをつかむ
・何かをひねる
・何かを引っ張る
など、左手に負荷がかかることをすると
『ビキッ!』と激痛が走るようになってしまいました。
(たまに持ったものをつい投げ飛ばしちゃうレベルで痛い時も…)

それから、左手の親指が引っかかってうまく動かない、といった症状も出てきました。

すぐ病院に行けたら良かったんですが
ちょうど年末年始のお休みで病院も開いておらず、
かといって救急でかかるほどでもないしな、と思って年明けまで様子を見ることに。

負担がかからないように気をつけながら料理を作ったり、
出来る範囲のことは自分でしていましたが
出来ないことはほとんど夫がやってくれていたのでとても助かりました。

折れているのか、ひねって筋でもやってしまったのか分からず
とりあえず湿布を貼ったりして応急処置をして年を越しました。散々やでしかし。

年始早々近くの整形外科へ

診断結果出るまでたったの5秒!

触っただけで分かるなんて、病院の先生ってすごいですね…!

先生の触診の結果、『ばね指』になっていると判明しました。

・指のストレッチを毎日定期的に行う事
・瓶を開けたりするような、ひねる動作はしないこと

良くなってくるまでこの2つに特に注意して
左の親指に負担をかけないように生活するよう指導されました。
(ストレッチ方法はその場で教えてくれました。湿布とかの処方はなし)

酷くなってくるようなら注射をするのですぐ病院に来てね、とも言われました。
(注射だけはしたくなかったので、毎日めっちゃストレッチしました)

ばね指と診断されてから約2か月後

年末に『ばね指』になってから約2か月経ちました。

ストレッチや負担のかかることを避けたおかげで
今ではあまり痛いと感じることは少なくなりました!
家事や日常動作も問題なく出来るようになりました。

ただ、まだ親指の引っかかりは元に戻っていません。
私、親指がめっちゃ反るタイプなんですが
左の親指はまだ引っかかってうまく伸びません。
なので、まだストレッチは欠かさず行っています。

先週、経過を見てもらうために整形外科にかかったところ
『確実に良くなっているので注射の心配はありませんよ』とのことでした!
完治まで地道にセルフケア頑張るぞー!

からすみ
注射だけはゴメンだぜ!と思ってたので安心しました!

この2ヶ月間不便だったこと

とにかく出来ることが制限されていたので
洗い物などの一部の家事は夫にやってもらっていました。

それ以外に、この2ヶ月間で一番不便だったのは

ダイエットとして毎日行っていた
『リングフィット』と『フィットボクシング』が出来ない。
ということでした。

リングフィットについては、
『リングコンを押しこむ』『リングコンを引っ張る』
という基本操作をするとまだ若干指が痛むので、全然できなくて悲しいです・・・

 

良くなってくるまでは仕方なく踊ってました。(近所迷惑にならない程度に)

youtubeで『ZUMBA(ズンバ)』って調べるといっぱい出てきます。
昔ジム通ってた時よくやってたんですが、youtubeで沢山動画上がってるので
おうちでも楽しくできちゃいますね。

あとswitchの『ジャストダンス2021』の体験版を遊んだりもしてました。
結構楽しかったので本気で買うか迷ってます。笑

まとめ

指の痛みを感じたり、
引っかかったりするような違和感を感じたら『ばね指』かもしれません。

そのうち治るかな?と放置しちゃうと
最悪の場合 手術をしないといけなかったり、元のように動かなくなってくることもあるそうです。
ちょっとおかしいな、と思ったらお近くの整形外科を受診してくださいね!

日頃から予防として、手のセルフケアなんかもたまにやってみてくださいね。
手を開いたり、閉じたりの単純な動作を繰り返すだけでもばね指の予防になるそうです。

誰にでも起こりえる症状なので、少しでも参考になれば嬉しいです。
お読みいただきありがとうございました!

 

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